여우의 수다

요즘 넘 게으름을 폈기에 다시 열심히 써보자 결심했는데~~ 백신 3차 접종으로 또 물거품ㅠㅠ 주사맞은 부위가 점점 묵직해더니 근육통과 두통이 밀려오네요 2차에 넘 힘들었기에 이번엔 가볍게 지나가길 바래봅니다. 4차는 없겠죠... 편안한 주말 보내세요.

양질의 식물성 단백질이 풍부한 두부! 한국인이 사랑하는 두부! 오늘은 두부입니다. 따듯하게 데쳐서, 고소한 들기름에 부쳐서 보글보글 찌개에도 빠질 수 없는 두부~~~ 다양한 재료들과도 잘 어울려서 반찬으로 해먹기도 좋아 매일 먹게 되는거 같아요. 물론 두부를 좋아하기도 하지만요ㅎㅎ 이렇게 즐겨먹는 좋아하는 두부지만 다욧을 한다던지 찌개를 끓이다보면 반 모 정도 남게 되는 경우가 간혹 생기더라구요~ 그럴땐 용기에 물을 담아 두부를 넣어 보관했답니다. 그런데 문득, 이렇게 보관해도 되는건가? 하는 생각이 들더라구요 저야 물론 이렇게 보관한 두부도 다음 식사시간에 데치든 부치든 해서 바로 먹기에... 크게 신경쓰지 않아도 되지만 궁금하니 알아봐야겠죠? 주로 바로 만든 손두부를 사서 먹는데요~ 찌개에 넣을때는 ..

축하한다는 메세지를 받고서 '뭐지?' 하고 확인하니 '세상에 이럴수가' 특별히 기대하지 않고 신청한 애드센스가 승인 되어서 광고가 나오고 있더라구요~~☺ 정말 하루만에 승인되어 광고까지 게재 될 줄은 전혀 생각을 못하구 있던터라 순간 멍 했답니다🤣 그래서 급히 메일 확인~~~ 이렇게 떡하니 구글 애드센스로 부터 메일이 와 있더라구요~~ (오늘 새벽 1시쯤 심사 신청) 저도 이웃분들이 올려주신 심사 승인 통과 팁. 글 보면서 많은 도움을 받았습니다. 간략하게라도 저의 팁을 정리 해 본다면... 이웃분들의 글 들과 많은 팁들을 보면서 나름대로 정리도 하였으나 저는 그러한 조건들을 맞추어 가면서 글을 작성하는 것이 어렵기도 하고 자신이 없었습니다. 승인 받는 조건에는 별다른 방법은 딱히 없는 것으로 생각됩니다..

추운 겨울이라고 운동량도 없고 코로나라고 밖에 나가서 돌아다니는 시간 또한 점점 줄어들다 보니 집안에서 지내는 시간들이 점점 많아졌어요. 먹고 휴대폰 보고 티비 보고😅 편한 자세로 앉아 있다보면 어느새 누워 있더라구요 그러면서 군것질도 하고 또 눕고 게으름 피우고 있는 저를 발견하죠~ 쇼파에 누워 배불배불해진 배를 만지면서 티비를 보면 얼마나 행복한지ㅎㅎㅎ 하지만, 먹고 바로 누우면 안된다고 하는데... 왜 안되는지 알아 보겠습니다. 1. 소화불량 음식물 섭취 후 음식물이 분해되어 소화 되기까지 2~3시간 정도가 걸리는데 바로 눕게 되면 음식물이 한 쪽으로 쏠려 소화가 제대로 되지 않아 속이 더부룩한 느낌을 받을 수 있어요. 이런 소화불량 현상이 반복하다 보면 습관성 소화불량, 위염으로 이어질수 있고, ..

포항으로의 연말여행. 오늘로 벌써 4일째. 날짜로는 2021년 12월 31일... 2021년 한해도 오늘 딱 하루만 남겨 놓았나 봅니다. (포항 도착 이후 먹고 노느라 뒤늦게 여행후기로 쓰다보니 연말이야기를 지금 쓰게 되었네요 ㅎㅎ) 4일이란 시간이 빠르게 지난것 만큼, 일 년이란 시간도 정말 바쁘게 보낸것 같습니다. 2020년 12월 연말도 이곳에서 보냈고 2021년 12월 연말도 이곳에 있으니 2년째 같은곳에서 연말을 맞이하고 있네요... 포항은 자주 오는 곳이기도 하지만 뜻깊은 연말을 여기에서 보낸다는게 제겐 큰 의미도 있답니다. 그럼 이제 행복했던 파뤼이야기를 해볼게요~ 따스한 햇살 맞으며 영천댐도 보고 오고, 칠포해수욕장도 갔다왔어요 (사진이 없어요 수다떨다 깜빡하고 일정 시간관계상 차창관광으로..

2021년 한해도 모두모두 수고많으셨습니다. 안좋았던 기억들은 다 잊으시고 좋았던 기억들만 간직하시길~~ 시작되는 2022년 새해에는 새로운 꿈과 희망, 행복을 가득 품으시는 희망찬 한 해가 되시길 바라며~ 더욱 건강하시고 하시는 모든일이 다 이루어지길 기원합니다. 어느때보다 힘든 한 해를 보냈던 만큼 2022년에는 부디 우리의 일상이, 웃음이 돌아오는... 어느 해보다 행복한 한 해가 되길 바라며~ 새해 福 많이 받으십시오~

코로나이후 외식보다 배달 주문 횟수가 늘어나긴 했지만 마트 장보기를 소홀히 하지도 않는답니다. 집안에서 지내는 시간이 그만큼 많아졌기에 간식거리, 유제품, 그리고 간단한 식재료등 평소때보다 더 장을 많이 보게 되는거 같아요~ 장을 볼때면 늘 확인하는 유통기한. 그리고 그중 최대로 긴 제품을 골라 온답니다. 여러분도 모두 그러실거에요~ 하지만 깜빡한다거나 미쳐 확인하지 못해 유통기한이 지난후에 발견한 경우 다들 있지 않으신가요? 그럴땐 어떻게 하세요? 고민하다 냄새도 맡아보고 맛도 보고... 별 이상은 없지만 찜찜해서 버린 경우 있으실거에요. 저도 고민하다 버렸으니까요~ 그렇다면 이렇게 유통기한이 지난 식품은 정말로 폐기해야 하는게 맞는걸까요? 유통기한이 섭취기한... 궁금해지더라구요. 유통기간과 유효기한..

요즘 코로나로 헬스, 요가, 필라테스등 센타 방문 운동관리하기가 쉽지 않더라구요. 그러다보니 살은 자꾸 붙는거 같고 옆구살도 볼록 튀어나오는거 같아 신경 쓰이는데... 날씨까지 점점 추워지니 밖에서 운동하는것도 힘들어지구요~ 그래서~~~! 집에서 쉽게 할 수 있는 ' 옆구리살빼기 운동법 ' 모아봤어요~같이 열심히 운동해서 옆구리 튜브 없애보아요. 1. 플랭크 자세(코어 운동) 엎드린 자세에서 어깨 아래에 팔꿈치가 일직선으로 있을수 있게 팔을 두시고 양손은 깍지를 모아줍니다. (이때 양팔 위치가 어깨보다 벌어지지 않도록 유의합니다.) 발끝을 바닥에 세우시고 호흡은 후~~하고 내쉬면서 무릎과 골반 엉덩이를 살짝 들어서 몸이 일직선이 되도록 합니다. 이때 힙을 살짝 조여주세요. 몸 전체가 단단해지는 느낌이 들..

혈관을 깨끗하게 하면 혈관 노화를 방지하고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는 것을 예방, 심혈관계 질환이 발생할 가능성이 낮아집니다. 오늘은 혈관을 깨끗하게 해주는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. * 검정콩 * -꾸준하게 섭취를 하면 혈관벽에 쌍여있는 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액순환이 원활해지고 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 합니다. * 사과 * - 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있으므로, 장에서 콜레스테롤의 흡수를 막는 역할을 한다. 또한 항산화성분인 폴리페놀이 들어있어 유해산소로 인한세포손상을 억제하여혈관질병을 막아줍니다. * 배 * - 글루타티온 성분을 함유하고 있으므로, 항산화와 항암효과가 있습니다. 혈압을 정상화시키며 뇌졸증을 예방합니다. * 단호박 * - 카로티노이드 성분이 ..

환경오염등 플라스틱 과다 소비에 대한 문제로 일회용컵 대신 개인 텀블러를 사용하는 사람들이 늘고 있지요 환경도 보호할 수 있고 할인 혜택도 받고 음료 온도를 유지하기에도 효과적이라 저도 여러개의 텀블러를 사용하고 있는데요 이렇게 유용하게 사용하는 '텀블러' '잘못 사용하면 오히려 독이 될 수도 있다'고 합니다. 상온에 방치한 텀블러, 세균의 온상 커피나 음료를 텀블러에 담아서 보통 책상에 두고 천천히 마시는데요~ 저도 주로 사무실에서 그렇게 마시고 있구요 그런데 이렇게 이용하는 습관들이 세균의 수를 증가 시키는 원인이 될수도 있다고 합니다. 텀블러에 입을 대고 한 모금 마신뒤 20도 상온에서 3시간만 지나도 2만~3만마리의 세균이 번식을 한다고 하는데요 특히 입술에 직접 닿는 부위 세균 증식이 더 활발하..