여우의 수다

혈관을 깨끗하게 하면 혈관 노화를 방지하고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는 것을 예방, 심혈관계 질환이 발생할 가능성이 낮아집니다. 오늘은 혈관을 깨끗하게 해주는데 도움을 주는 음식에 대해 알아보겠습니다. * 검정콩 * -꾸준하게 섭취를 하면 혈관벽에 쌍여있는 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액순환이 원활해지고 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 합니다. * 사과 * - 수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있으므로, 장에서 콜레스테롤의 흡수를 막는 역할을 한다. 또한 항산화성분인 폴리페놀이 들어있어 유해산소로 인한세포손상을 억제하여혈관질병을 막아줍니다. * 배 * - 글루타티온 성분을 함유하고 있으므로, 항산화와 항암효과가 있습니다. 혈압을 정상화시키며 뇌졸증을 예방합니다. * 단호박 * - 카로티노이드 성분이 ..

얼큰하게 끓인 김치찌개, 구수한 된장찌개에 절대 빠져서는 안될 재료인 두부~ 들기름에 고소하게 부쳐먹어두 맛있고, 따듯한 두부에 잘 익은 김치만 올려 먹어두 맛있는 두부입니다. 다욧 매니아들에겐 최애 식품이기도 하죠😄 식습관의 서구화로 전통식품이 점점 외면 받고 있는 시대지만 저열량 고단백질의 웰빙 식품인 두부는 활용범위가 다양해지면서 여전히 많은 사랑을 받고 있답니다. 심장질환, 콜레스테롤 감소, 불면증 완화등 몸에 좋은 성분이 가득한 두부~!! 두되발달 두부 두부에 있는 레시틴 성분은 신경전달 물질로 두뇌발달과 기억력을 향상 시켜주는 효능이 있습니다. 갱년기 증상 두부 콩에는 여성호르몬과 같은 효능이 있는 이소플라본이 함유되어 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소 두부 두부에..

복부 팽창과 가스 완화로 변비탈출,체중감량 효과를 볼 수 있는 5가지 주스~~ 1. 알로에 베라 주스 알로에베라 겔 5스푼(75g) 귀리 1스푼(15g), 레몬즙 2스푼(30ml) 물1/2잔(100ml), 꿀 1스푼(25g) - 피부 보습과 특히 뱃살을 빼는데 큰 도움이 된다. - 소화를 개선하고 식욕을 억제하며 변비 및 염증도 예방한다. -2~3주 연속으로 아침 식사하기 30분 전에 마신다. 2. 사과 주스 사과 1개, 아마씨 1스푼 (15g), 물 1잔 (200ml) 꿀 1스푼 (25g) - 복부의 염즘을 완화하며 소화를 개선하고 체중감량에 도움을 줄 수 있다. - 일주일에 최소 3번, 아침식사 30분전, 혹은 자기전, 저녁식사와 함께 마신다. 3. 감귤류 주스 오렌지 6개, 자몽 2개, 레몬 1/2..