여우의 수다

올 한해도~ 건강하게. 행복하게 많이많이 웃고. 즐겁게. 그리고~ 통장 배부르게 욜심히 사는 한 해가 되어 보자~!!!! 맛있게 먹구 힘내서 화이팅해요~~

쫄깃쫄깃~ 오늘도 그냥 지나갈수 없네요~~ 이른 시간 한 잔 시작입니다. 역시 방어회 쵝옵니다. 즐거운 저녁 되세요~~

고등어 회로 먹기 힘든데 요렇게 먹으니 너무 맛있네요^^ (시메사바 사시미) 정말 맛있게 먹었어요 고등어 비린내두 안 나구 눈감고 먹음 고등어인줄 모르겠네요.

꿈틀꿈틀 낙지~~ 기절시켜 달달 볶았어요 매콤한게 한 입~ 탱탱 쫄깃쫄깃 한 입~ 오늘도 술이 술술입니다. 몇일 남지 않은 올해 마무리 잘 하고 내년엔 더욱 건강하고~ 행복하게~ 풍요로운 해가 되길 바래봅니다.

술이 술술~ 쫄깃한 광어와 함께~~ 셀프 🍣초밥까지~~ 이슬씨 한 잔🍶시작으로 주말 마무리 해봅니다.

무심코 했던 나쁜 습관들 때문에 얼굴이 망가지고 있어요~~ 어떤 행동, 습관들이 있는지 알아볼게요. 1. 엎드려 자는 습관 엎드려 잘 경우 엉덩이, 등뼈는 올라오고 허리가 내려가 척추라인에 좋지 않고 산소공급이 원할하지 못해 붓기는 물론 눈가와 입 주위에 주름을 만들 수 있어요. 2. 턱 괴는 습관 턱을 자주 괴거나 얼굴에 일정한 힘을 지속적으로 가할 경우 턱이 들리고 돌출될 수 있고, 턱관절의 통증을 유발해 치아 기능에도 좋지 않을 수 있어요. 3. 입 벌리는 습관 입을 벌리고 숨을 쉬거나 잠을 자는 습관이 계속되면 얼굴에 변형이 올 수 있어요. 입으로 하는 구호흡은 코 모양을 좁게 만들고 얼굴이 길어지며 입안을 건조하게 만들어요. 4. 딱딱한 음식 즐기는 습관 얼굴 근육도 운동과 같아서 딱딱하거나 질..

쌀에 이에 제2의 주식이죠. 라면, 빵, 그리고 국수까지~~~ 다양한 음식들이 가능한 밀가루! 건강에는 좋지 못하지만 소비량은 꾸준히 증가하고 있어요. 음식뿐 아니라 일상 생활속에서 유용하게 사용할 수 있는 활용법에 대해서도 한번 알아볼까요. 초보 주부를 위한 꿀팁~~~!! 1. 팩으로 활용하기 밀가루에 오이를 섞어 팩을 하면 피부가 부드럽게 되고 촉촉함과 미백효과가 있다. 또, 밀가루와 오트밀 가루를 섞어 팩을 하면 유분기가 제거되고 얼굴에 영양 흡수가 잘 되요. 2. 플라스틱 용기 냄새 및 얼룩제거 플라스틱 용기에 오랫동안 음식을 둔다면 냄새와 얼룩이 쉽게 지워지지 않는 경우가 있다. 이럴때 밀가루와 물을 섞어 1~2시간 두었다가 닦아내면 냄새 얼룩을 지울 수 있어요. 3. 기름기 많은 주방용품 청소..

물만 잘 마셔도 건강을 지킬 수 있고 다이어트에도 도움을 줄 수 있답니다. 요즘같이 미세먼지로 인한 불편함도 물을 자주 마시면 깨끗이 씻어낼수 있구요. 이렇게 돈 안 들이고 건강도 챙길수 있는 물 마시는 방법을 알아볼게요. 1. 기상후 양치후에 물 마시기. 일어나서 마시는 물은 몸에 가장 좋은 보약이다. 밤새 축적된 노페물을 배출시켜 체내의 신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 도와주며 변비예방에도 좋고, 또 양치후 입안의 텁텁함을 날려버리고 밤새 잠들었던 체내의 기관들도 깨워준다. 2. 식사 30분전 한 잔. 식사 30분전에 마시는 물은 포만감을 줘서 과식을 방지하는 역할도 하고, 소화를 촉진시켜준다. 3. 식사 30분 후 한 잔. 식후 30분에 마시는 물 한 잔은 입안을 헹궈주는 역할을 해 입안에 남아 있..

다이어트의 최대적인 식탐!~ 입이 허전한지 배가 허전한지 자꾸만 먹게 되죠. 생활습관을 개선하면 호르몬을 조절하고 식탐을 통제할 수 있어요. 식탐을 줄이고 과식을 예방하는 습관 방법에는 어떤게 있는지 알아볼게요. 1. 천천히 먹기 밥을 급하게 먹으면 뇌가 배부르단걸 늦게 인지하기 때문에 과식을 하게 된데요. 꼭꼭 오래 씹어 먹고 식사시간은 30분이상 지속되게 하면 좋아요. 2. 스트레스 해소법 찾기 스트레스로 인한 정신적인 고통을 해결하기 위해 과식을 하거나 구역질이 날때 까지 많이 먹는 경우가 있는데 이렇게 먹는걸루 해소하는것보다는 취미생활로 스트레스 해소할 방법을 갖도록 하자. 3. 식탁에서 먹기 식탁이 아닌 쇼파나 컴퓨터 앞에서 음식을 먹으면 주위가 산만해지면서 과식을 하게 됩니다. 식사는 꼭 식탁..

지방 연소에 도움이 되는. 지방을 불태우는 음식 5가지 소개해 드릴게요. 그렇다고 너무 많이 먹으면 안되는거 아시죠^^ 1. 저지방 유제품 유제품은 비타민D와 칼슘이 풍부하여 뼈에도 좋으며 필수적인 근육량을 보존하고 키우는데 도움이 되어 다이어트 시 아침으로 먹어주면 좋아요. 2. 현미 잡곡밥 정제된 곡물보다 통곡물이 칼로리를 2배나 더 많이 태우고 또한, 현미와 오트밀 등은 섬유질이 풍부하여 배변활동에도 도움을 줍니다. 3. 쌈채소 비타민C가 풍부한 쌈 채소와 고기를 함께 먹으면 지방이 더 빠르게 연소가 되며, 또 변비에도 좋아 다이어트 식단으로 좋아요. 4. 붉은류의 고기 다이어트의 대명사 닭 가슴살 보다 오히려 소고기, 돼지고기, 양고기와 같은 붉은류의 고기가 지방을 연소하는데는 더 도움이 되며 카..