지방을 태워주는 다이어트 식품 5가지

지방 연소에 도움이 되는.
지방을 불태우는 음식 5가지
소개해 드릴게요.

그렇다고 너무 많이 먹으면 안되는거 아시죠^^

1. 저지방 유제품

유제품은 비타민D와 칼슘이 풍부하여 뼈에도
좋으며 필수적인 근육량을 보존하고 키우는데
도움이 되어 다이어트 시 아침으로 먹어주면 좋아요.

2. 현미 잡곡밥

정제된 곡물보다 통곡물이 칼로리를 2배나
더 많이 태우고 또한, 현미와 오트밀 등은
섬유질이 풍부하여 배변활동에도 도움을
줍니다.

3. 쌈채소

비타민C가 풍부한 쌈 채소와 고기를 함께
먹으면 지방이 더 빠르게 연소가 되며,
또 변비에도 좋아 다이어트 식단으로 좋아요.

4. 붉은류의 고기

다이어트의 대명사 닭 가슴살 보다
오히려 소고기, 돼지고기, 양고기와 같은
붉은류의 고기가 지방을 연소하는데는
더 도움이 되며 카르니틴 영양소도
더 풍부해요.

5. 버섯

버섯은 간 기능 향상에 좋으며 식이섬유가
풍부하기 때문에 내장지방 수치가 감소되어
다이어트에도 도움을 줍니다.

주위에서 손쉽게 구할 수 있는 지방을 불태우는
식품들로 굶지 말고 맛있게 먹으면서
건강 다이이트해 보아요~~