'물' 🥛만 잘 마셔도 돈 안들이고 건강 챙길수 있어요.

물만 잘 마셔도
건강을 지킬 수 있고 다이어트에도
도움을 줄 수 있답니다.

요즘같이 미세먼지로 인한 불편함도
물을 자주 마시면 깨끗이 씻어낼수 있구요.
이렇게 돈 안 들이고 건강도 챙길수 있는 물
마시는 방법을 알아볼게요.

1. 기상후 양치후에 물 마시기.

일어나서 마시는 물은 몸에 가장 좋은 보약이다.
밤새 축적된 노페물을 배출시켜 체내의
신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 도와주며
변비예방에도 좋고, 또 양치후 입안의 텁텁함을 날려버리고 밤새 잠들었던 체내의 기관들도
깨워준다.

2. 식사 30분전 한 잔.

식사 30분전에 마시는 물은
포만감을 줘서 과식을 방지하는 역할도 하고,
소화를 촉진시켜준다.

3. 식사 30분 후 한 잔.

식후 30분에 마시는 물 한 잔은
입안을 헹궈주는 역할을 해 입안에 남아 있는
세균들이 번식할 수 없도록 예방하는 역할을
해준다.

4. 일과 시간 중간의 물 2 잔.

하루 일과중,
오전과 오후로 나누어 한 잔씩 마셔줘요.
수분이 채워지며, 피로가 풀리고
심장의 혈액 공급을 활발하게 해줘요.

5. 샤워하기전 한 잔.

샤워하기 전에 마시는 한 잔은 혈압을 내려주고,
또한, 피부의 노페물 배출에 도움을 주어
피부 관리에도 좋아요.

6. 취침 전 한 잔.

마지막으로 잠자리에 들기 전 한 잔의 물은
뇌졸증, 심장마비, 다리 경련을 방지한다.
하지만 만약 위장장애가 있다면 마시지 않는게
좋아요.

물만 잘 마셔도 건강해질수 있다고 하니
물 자주 마시는 습관을 들여야겠어요~~
앞으로 물 맛있게 드시고 모두모두 건강하세요.