이런저런 수다 52

사진 잘 나오게 찍는법 알아볼까요

자세잡고 폼 잡고 한 컷. 얼짱각도라고 한컷. 힘들게 찍고 다시보니 배경만 좋아서 아쉬웠던적 많으시져~ 앞으로는 이렇게 한 번 찍어 보아요~~^^ ☆ 전신 사진을 찍을 때 발 끝을 카메라 화면 하단에 맞춰서 찍으면 다리가 길어 보이면서 비율까지 좋아보인다. ☆ 상체만 찍을 때 상반신만 찍어야 한다면 사진 하단을 허벅지 중간쯤에 맞춰서 찍어보자. 더 날씬하고 길쭉길쭉하게 보인다. ☆ 풍경과 함께 사진 찍을 때 사진에 사람과 배경을 함께 담고 싶다면 사람을 한 쪽으로 치우치게 찍어주자. 여백이 안정감을 준다. ☆ 얼굴 위주로 찍을 때 얼굴이 잘 보이는 사진을 찍으려면 얼굴을 중앙에 두는것이 좋다. 렌즈 왜곡이 없어서 더 예쁘게 찍힌다. ☆ 앉아서 찍을 때 사진은 허벅지까지 보이게 찍되, 정면보다는 약간 사선..

이런저런 수다 2021.11.16

요요없는 500칼로리 식단으로 건강하게 다이어트 할까요~~

순두부찌개 85kcal +잡곡밥 2/3공기 200kcal +진미채볶음 110kcal =425kcal +버섯 야채볶음 30kcal 닭가슴살 샐러드 175kcal +사과 반쪽 50kcal +포도 반송이 50kcal =460kcal +두유 미숫가루 185kcal 쇠고기 채소 샐러드 210kcal +잡곡밥 2/3 공기 200kcal +송로 버섯구이 12kcal =470kcal +콩나물무침 48kcal 계란 샐러드 115kcal +바나나 1개 100kcal +시리얼 한 줌 140kcal =475kcal +우유 한 컵 120kcal 비빔밥 2/3공기 435kcal +계란파국 35kcal =480kcal +배추 김치 10kcal 두부 된장찌개 110kcal +잡곡밥 2/3공기 200kcal +멸치 풋고추조림 75kc..

이런저런 수다 2021.11.12

알아두면 좋은 식품별 효능

1. 겨울 대표 식품 '굴' 지방간, 혈중 지방에 좋은 식품 간 기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 위험한데 겨울의 바다 굴은 아주 좋은 치료식입니다. 조혈과 정혈 양쪽 다 강하게 작용해 줄 뿐만 아니라 특히 철분, 망간, 미네랄 군, 아미노산, 글리코겐, 타우린이 많이 들어있어 에너지의 寶庫(보고)로 잘 알려져 있습니다. 2. 구기자 구기자는 예로부터 자양강장의 묘약으로 알려져 왔는데요. 매일 복용하면 병약자가 건강해지고 정력이 증진되며 시력이 좋아지고 위장의 활동에 도움을 준답니다. 어린잎과 열매를 그늘에 말렸다가 차로 오랫동안 복용하면 확실한 효과를 볼 수 있다고 하네요. 3. 소화력 증진에 도움을 주는 오이 배탈 설사에는 오이를 많이 먹으면 좋은데요. 노폐물과 독소를 같이 배출해주고, 수분 ..

이런저런 수다 2021.11.12

궁합이 잘 맞는 음식으로 건강 밥상 차려보세요.

" 서로를 보완하면서 맛도 최고" 감자는 탄수화물이 풍부하지만 지방과 비타민 A가 부족하기 때문에 치즈나 버터를 곁들어서 요리하면 부족한 지방과 비타민 A를 같이 보충할수 있으며 이때 감자의 칼륨은 치즈나 버터의 나트륨을 배출하는데 도움을 준다고 합니다. "상추보단 깻잎이 깨가 쏟아지는 궁합" 깻잎에는 소고기에 적은 무기질과 비타민이 많고 양질의 섬유질로 고기만 먹을때 생기기 쉬운 변비도 예방 해줄뿐만 아니라, 깻잎에는 식중독 예방효과와 찬 기운에 의한 설사 완화 효과도 있어서 회를 먹을때도 상추보다 깻잎에 먹는게 좋답니다. "영양 균형 다이어트에 최고" 두부등 콩 제품을 많이 섭취하면 콩 속의 사포닌이 체내 요오드를 배출시켜 주기 때문에 그래서 콩 제품을 먹을때는 요오드가 풍부한 미역이나 김 같은 해조..

이런저런 수다 2021.11.11

탈모에 좋은 방법과 습관들

1. 저녁에 머리 감기 보통 아침에 일어나면 머리가 정돈되지 않고, 기름지기 때문에 출근전 아침에 감는분들이 많으시겠지만, 저녁에 머리를 감아 주어야 한데요 그 이유는 낮에 활동하는 동안 미세먼지에 노출되어 노페물이 모공을 막을수 있으므로 외출 하고 집에 돌아왔을 무렵에 깨끗이 씻어 주어야 두피 건강에 좋기 때문이랍니다. 2. 미지근한 물에 빨리 감기 너무 뜨거운 물에 감게 되면 두피를 자극해 두피가 손상 될수 있으므로 미지근한 물로 감아주고 샴푸에 화학성분이 두피를 자극할 수 있기 때문에 최대한 꼼꼼하고 빠르게 헹궈내야 한다고 합니다. 3. 시원한 바람으로 말리기 뜨거운 바람으로 빠르게 머리를 말리면 그만큼 두피 건조도가 더 심해진다고 해요. 30cm간격을 두고 찬바람으로 두피뿐만 아니라 전체를 꼼꼼히..

이런저런 수다 2021.11.10

개판 5분전의 뜻을 아시나요?

물건이 뒤죽박죽 섞여 어수선하거나 아수라장이 되었을때. 흔히들 "개판 5분전이네" 라는 말을 많이들 하는데요~ 여기서 잠깐~ 개판이면 개판이지 왜 개판 5분전이라고 하는걸까요? 사실 개판 5분 전의 개판은 개(犬)를 의미하지 않는다고 합니다. 개판 5분전의 유래는 크게 2가지가 있다고 하는데요~ 이 둘의 유래에서도 동물 개와는 상관이 없답니다. 첫번째는, 6.25 전쟁 당시 피난민들이 국제시장에서 밥을 배급 받던 시절 이야기로 이때는 밥솥 뚜껑을 열기 5분 전 밥을 한 사람이 "개(開, 열개) 판 5분 전 " 이라고 외쳤는데 굶주린 사람들이 여기저기서 모여들어 아수라장이 되는 바람에 ' 개판 5분 전=아수라장 ' 이라는 설이 있고. 두번째는, 쌩뚱맞게 씨름판으로 넘어가는데요. 씨름에는 개(改, 고칠 개)..

이런저런 수다 2021.11.09

감응신호에 대해서 알아봅시다.

간혹가다 아래 사진처럼 신호등에 '감응신호' 라고 써 있는걸 보셨을거에요 자회전 감응신호는 " 좌회전 차선에 자회전 대기 차량이 없다면 좌회전 신호는 생략하고 신호 운영 을 하고 좌회전 차선에 차량이 진입할 경우에만 바닥에 있는 감지기가 이를 인식해 교통 상황에 맞게 좌회전 신호를 표시하는 신호" 입니다. 사진을 보시면 이해하기 쉬우실거에요~ 사진과 같이 맞은편 좌회전 차량이 감지기 위에 올라설때만 교통신호를 고려해 좌회전을 표시하고 그 외 상황에는 항상 직진 신호만 표시하여 신호 대기 시간을 최소화 한데요. 감응신호가 대부분의 도로에서 적용된 것은 아니기 때문에 생소할 수 있는데요~ 감응신호 표지판이 보인다면 노면 위 사각형에 차를 정차시키면 됩니다. 감지기가 좌회전 차선위 해당 위치에 있기 때문에 좌..

이런저런 수다 2021.11.08

우정의 참뜻을 깨닫게 해주는 명언 6가지.

☆ 첫째 ☆ 보이지 않는 곳에서 나를 좋게 말하는 사람은 진정한 친구이다 - 토마스 풀러 - ☆ 둘째 ☆ 진정한 동지라면 오랫동안 불화하고 있을 수는 없다. 그러나 본래부터 짝이 맞지 않는 사람들은 아무리 일치하려고 노력해도 소용없다. 분명히 언젠가는 헤어진다. - 괴테 - ☆셋째 ☆ 진정한 우정은 앞과 뒤 어느 쪽에서 보아도 동일한 것 앞에서 보면 장미 뒤에서 보면 가시일 수는 없다. - 리케르트 - ☆ 넷째 ☆ 큰 도움을 주고 즐거울 때에나 괴로울 때에나 변하지 않으며 좋은 말을 해 주고 동정심이 많은 친구가 돼라. - 육방 예경 - ☆ 다섯째 ☆ 현명한 친구는 보물처럼 다루어라. 인생에서 만나는 많은 사람들의 호의보다 한 사람의 친구로부터 받는 이해심이 더욱 유익하다. - 그라시안 - ☆ 여섯째 ☆..

이런저런 수다 2021.11.07

컵을 잡을때 당신의 손 모양은 어떤가요??~~

심리테스트 ● A를 선택한 당신의 결과는... ⇒ 당신은「평화주의자」 입니다. 평화주의자에 성향을 가지고 있는 당신! 부드럽고 포용적인 성격으로 남에게 호감을 주는 당신,다른 사람의 이야기를 잘 들어주고 협조를 잘하는 스타일입니다.이러한 당신의 성격 덕분에 언제나 주변에 친구가 많고 유머감각이 풍부하며사람 사이의 갈등을 잘 조정해 주기도 하죠. 유연하면서 성실하다는 것,이것이 다른 기질은 넘볼 수 없는 당신만이 가지고 있는 힘입니다. 한가지 일을 시작해도 자신의 장점인 강한 의지와 인내력을 바탕으로멋지게 마무리해 내는 당신,끈기 있고 신중한 대기만성 스타일이네요~ ● B를 선택한 당신의 결과는... ⇒ 당신은 「 리더타입 」입니다. 당신은 아주 목표 지향적입니다. 적극적이고 언제나 에너지 넘치는 당신..

이런저런 수다 2021.09.07