순두부찌개 85kcal
+잡곡밥 2/3공기 200kcal
+진미채볶음 110kcal =425kcal
+버섯 야채볶음 30kcal
닭가슴살 샐러드 175kcal
+사과 반쪽 50kcal
+포도 반송이 50kcal =460kcal
+두유 미숫가루 185kcal
쇠고기 채소 샐러드 210kcal
+잡곡밥 2/3 공기 200kcal
+송로 버섯구이 12kcal =470kcal
+콩나물무침 48kcal
계란 샐러드 115kcal
+바나나 1개 100kcal
+시리얼 한 줌 140kcal =475kcal
+우유 한 컵 120kcal
비빔밥 2/3공기 435kcal
+계란파국 35kcal =480kcal
+배추 김치 10kcal
두부 된장찌개 110kcal
+잡곡밥 2/3공기 200kcal
+멸치 풋고추조림 75kcal =480kcal
+시금치나물 20kcal
과일 채소 샐러드 80kcal
+고구마 1개 195kcal
+삶은 달걀 1개 80kcal =485kcal
+플레인 요거트 130kcal
참치 샌드위치 330kcal
+토마토 1개 50kcal =500kcal
+우유 1컵 120kcal
단호박 샐러드 30kcal
+토스트 2쪽 200kcal
+계란부침 1개 105kcal =515kcal
+바나나 우유 170kcal
굶지 말고 건강하게 먹고 꾸준한 운동으로
성공 다이어트 화이팅 입니다~~~
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