여우의 수다

지방 연소에 도움이 되는. 지방을 불태우는 음식 5가지 소개해 드릴게요. 그렇다고 너무 많이 먹으면 안되는거 아시죠^^ 1. 저지방 유제품 유제품은 비타민D와 칼슘이 풍부하여 뼈에도 좋으며 필수적인 근육량을 보존하고 키우는데 도움이 되어 다이어트 시 아침으로 먹어주면 좋아요. 2. 현미 잡곡밥 정제된 곡물보다 통곡물이 칼로리를 2배나 더 많이 태우고 또한, 현미와 오트밀 등은 섬유질이 풍부하여 배변활동에도 도움을 줍니다. 3. 쌈채소 비타민C가 풍부한 쌈 채소와 고기를 함께 먹으면 지방이 더 빠르게 연소가 되며, 또 변비에도 좋아 다이어트 식단으로 좋아요. 4. 붉은류의 고기 다이어트의 대명사 닭 가슴살 보다 오히려 소고기, 돼지고기, 양고기와 같은 붉은류의 고기가 지방을 연소하는데는 더 도움이 되며 카..

얼큰하게 끓인 김치찌개, 구수한 된장찌개에 절대 빠져서는 안될 재료인 두부~ 들기름에 고소하게 부쳐먹어두 맛있고, 따듯한 두부에 잘 익은 김치만 올려 먹어두 맛있는 두부입니다. 다욧 매니아들에겐 최애 식품이기도 하죠😄 식습관의 서구화로 전통식품이 점점 외면 받고 있는 시대지만 저열량 고단백질의 웰빙 식품인 두부는 활용범위가 다양해지면서 여전히 많은 사랑을 받고 있답니다. 심장질환, 콜레스테롤 감소, 불면증 완화등 몸에 좋은 성분이 가득한 두부~!! 두되발달 두부 두부에 있는 레시틴 성분은 신경전달 물질로 두뇌발달과 기억력을 향상 시켜주는 효능이 있습니다. 갱년기 증상 두부 콩에는 여성호르몬과 같은 효능이 있는 이소플라본이 함유되어 있어 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소 두부 두부에..