요즘 코로나로 헬스, 요가, 필라테스등 센타 방문 운동관리하기가 쉽지 않더라구요. 그러다보니 살은 자꾸 붙는거 같고 옆구살도 볼록 튀어나오는거 같아 신경 쓰이는데... 날씨까지 점점 추워지니 밖에서 운동하는것도 힘들어지구요~ 그래서~~~! 집에서 쉽게 할 수 있는 ' 옆구리살빼기 운동법 ' 모아봤어요~같이 열심히 운동해서 옆구리 튜브 없애보아요. 1. 플랭크 자세(코어 운동) 엎드린 자세에서 어깨 아래에 팔꿈치가 일직선으로 있을수 있게 팔을 두시고 양손은 깍지를 모아줍니다. (이때 양팔 위치가 어깨보다 벌어지지 않도록 유의합니다.) 발끝을 바닥에 세우시고 호흡은 후~~하고 내쉬면서 무릎과 골반 엉덩이를 살짝 들어서 몸이 일직선이 되도록 합니다. 이때 힙을 살짝 조여주세요. 몸 전체가 단단해지는 느낌이 들..