물만 잘 마셔도 건강을 지킬 수 있고 다이어트에도 도움을 줄 수 있답니다. 요즘같이 미세먼지로 인한 불편함도 물을 자주 마시면 깨끗이 씻어낼수 있구요. 이렇게 돈 안 들이고 건강도 챙길수 있는 물 마시는 방법을 알아볼게요. 1. 기상후 양치후에 물 마시기. 일어나서 마시는 물은 몸에 가장 좋은 보약이다. 밤새 축적된 노페물을 배출시켜 체내의 신진대사를 촉진하고, 혈액순환을 도와주며 변비예방에도 좋고, 또 양치후 입안의 텁텁함을 날려버리고 밤새 잠들었던 체내의 기관들도 깨워준다. 2. 식사 30분전 한 잔. 식사 30분전에 마시는 물은 포만감을 줘서 과식을 방지하는 역할도 하고, 소화를 촉진시켜준다. 3. 식사 30분 후 한 잔. 식후 30분에 마시는 물 한 잔은 입안을 헹궈주는 역할을 해 입안에 남아 있..