하루 만보걷기 도전을 하지만 만보를 못 채우는 날이 더 많네요~~ 직장인으로 하루 종일 사무실 안에서만 있다보니 더 힘들어지는거 같습니다. 다른분들도 그러실거에요... 춥다고 실내에만 있지말고 점심 식사후 가볍게 걸어보는건 어떨까요~~물론 시간과 여건이 허락된다면요🤣 이렇게 하루 30분만 걸어두 우리 몸에 놀라운 변화가 나타난다고 하는데 어떤 변화일까요~^^ 1. 치매예방 발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고, 그때 필요한 강도는 뇌의 중간부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않는 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 근육이 생긴다. 특정 부위를 운동 하게 되면 그 부위의 근육이 발달하게 되는 건 당연한 이치다. 이러한 이유로 걷기를 하면 하체..