알아두면 좋은 식품별 효능

1. 겨울 대표 식품 '굴'

지방간, 혈중 지방에 좋은 식품
간 기능이  파괴되어 GOT, GPT가 높으면 위험한데
겨울의 바다 굴은  아주 좋은 치료식입니다.
조혈과 정혈  양쪽 다 강하게 작용해 줄 뿐만 아니라
특히  철분, 망간, 미네랄 군, 아미노산, 글리코겐,
타우린이 많이 들어있어 에너지의  寶庫(보고)로
잘 알려져 있습니다.


2. 구기자

구기자는 예로부터 자양강장의 묘약으로 알려져 왔는데요.
매일 복용하면 병약자가 건강해지고
정력이 증진되며 시력이 좋아지고 위장의 활동에
도움을 준답니다.

어린잎과 열매를 그늘에 말렸다가 차로 오랫동안 복용하면 확실한 효과를 볼 수 있다고 하네요.


3. 소화력 증진에 도움을 주는 오이

배탈 설사에는 오이를 많이 먹으면 좋은데요.
노폐물과 독소를 같이 배출해주고, 수분  함유량이 많아서 설사하며 빠져나간 수분 보충에도 좋데요.
배탈이 나서 설사할 때에는 얇게  썬 오이를 꿀에 재어 많이 먹으면 증상 완화에 도움이 된답니다.


4.  콩나물

비타민 C가 많은 식품으로 항암물질인 셀렌이라는 물질이 발견되어 붐이 일어나기도 했는데요.
많이 먹어도 살이 찌지 않으며 콩나물에 풍부하게 포함된 양질의 섬유소는 장내 숙변을 완화해 변비 해소에 좋고 장을 건강하게 만드는 효능이  있는 최고의 식품으로 피부도 좋아지므로 미용식으로도 알려져 있답니다.
또  우리 몸에서 알코올을 해독하는데 도움을 주는 아스파라긴산 다량 함유하고 있어 숙취 해소에도
좋기 때문에 해장국의 재료로도 많이 쓰이고 있답니다.

마지막으로 뱃살 빼는 방법 알려드릴게요~😄

초콩 다이어트입니다.
검은콩을 씻어서 병에 1/3을 넣고 식초는 콩의 2배가
되게 붓습니다. 이렇게 열흘 정도 두면 발효가 되는데요.  식후에 8~10알씩 먹으면 됩니다.
식초는 체내의 젖산을 분해하고 변비와 숙변 제거에 도움을 주고,  콩은 단백질 식품이어서 영양보충에 도움이 됩니다.
물론~~~
☆적절한 운동도 같이 병행하면 더 큰 효과를 볼 수 있겠지요😆

몸에 좋은 음식 드시고 건강하고 행복하세요.